预防医学

秋天养肺吃什么?

作者:首都医科大学附属北京世纪坛医院 来源:健康号 日期:2019-09-26
导读

         秋天通于肺,在志为悲,“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。秋天是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阳消阴长的过渡时期。

关键字:  秋天 | 养肺 

        秋天通于肺,在志为悲,“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。秋天是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阳消阴长的过渡时期。肺为娇脏,容易受到气候变化的损伤,秋天气候特点是干燥、凉爽,因而秋天易出现肺燥的症状。肺主皮毛,皮肤对干燥很敏感,尤其对于老年人,出现皮肤瘙痒症,这表明身体内缺水了,此时如果还不注意补水,就会加重秋燥症状,导致皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂。咳嗽是秋燥最常见的症状,多见干咳。

        那么秋季养肺食物有哪些呢?

        1、银耳

        可做菜肴或炖煮,例如与百合或樱桃加冰糖做成粥。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

 

        2、萝卜

        生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽。若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

 

        3、柿子

        鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。

 

        4、百合

        熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定的效果。

 

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